你不仅累了,你还是致命的

时间:2019-03-08 03:19:04166网络整理admin

作为一个国家,我们过度疲劳我们的文化使一个美好的睡眠成为一种新奇而不是必需品,其后果可能是致命的在美国人所重视的所有事物中,我们忽略了无价的商品 - 睡眠众所周知的行业领导者已经引起了很多关注,并且有充分的理由一名成年人每晚平均需要7-9个小时的睡眠时间,但根据全国健康访谈调查,近30%的成年人每天平均睡眠时间不到6小时*你不会开车在一个空罐子里工作汽油或离开家,没有你的手机充电然而,即使我们没有用晚上休息时获得的能量来填充我们自己的油箱,我们也希望能达到我们的峰值根据美国国家睡眠基金会的报告,人类和所有动物一样,需要睡觉,食物,水和氧气才能生存对于人类而言,睡眠是整体健康和幸福的重要指标尽管我们的生活中有三分之一的人睡着了,但我们在健康的睡眠习惯方面接受的教育或培训很少如果你没有睡个好觉,你并不孤单医学研究所的研究人员估计,每5个美国人中就有超过7000万人患有睡眠障碍感到厌倦本身是令人不愉快的,并可能对我们的健康产生负面影响但是当你将疲劳与某些活动结合起来时,你可能会失去的不仅仅是睡眠美国国家公路交通安全管理局(NHTSA)估计,2014年有超过5000人在昏昏欲睡的相关撞车事故中丧生仅仅几秒钟就在车轮后面点了几下就会产生毁灭性的后果昏昏欲睡的司机可能是一个致命的司机据环境健康与安全出版物ehstoday.com称,估计疲劳每年使美国雇主损失1360亿美元与健康相关的生产力损失根据艾伯塔省人力资源和就业报告,大多数事件发生在人们睡眠不足时,午夜到早上6点之间以及下午1-3点之间研究表明,已经醒了17个小时的人的血液酒精含量相当于0.05已经醒了21个小时的人相当于血液酒精含量0.08将这些情况与日常危害相结合,后果可能很严重如何获得更多睡眠我们作为一个国家可能会感到疲惫,但文化变革始于个人以下是一些方法,您可以启动您的日常工作,以获得更多的睡眠和更安全:睡眠不仅仅是一种奢侈,它是必需品获得更多睡眠将帮助您感觉更好,更健康,更安全 *来源: