睡眠剥夺,理智的边缘和突破阻力

时间:2019-03-08 04:04:05166网络整理admin

我的故事始于我的第二个女儿的诞生我的第一个女孩当时只有十八个月并且刚刚开始六周前开始行走,所以我可以说我已经非常精疲力尽,因为怀孕并照看一个蹒跚学步的孩子我怀孕了一直很健康,与我的第一次相比,出生时很少,但在接下来的十二个月里,我几乎不知道自己的情况前几周和以前一样开始很多,很多不眠之夜母乳喂养一个贪婪的新生儿她把每一个饲料都晃了一下,但后来又开始呕吐她所服用的一半,然后哭了好几个小时,直到疲惫接管,她终于睡了一辈子,在她生命的前三个月里,我唯一能让她晚上睡觉的方式是把她放在一张带有把手的小睡床上,我把我的腿绑在桌子底下,而我吃了晚餐这样我可以用腿的动作摇动她,仍然可以自由地吃手这是一个忍者的举动, 移动 她从我的腿到她的婴儿床(仍然在小床上)然而,这从未持续超过几个小时才醒来需要另一种喂养或更多的舒适在接下来的几个月,她的睡眠模式没有改善她得到了充足的牛奶,体重增加很好,快乐健康,但她只是没有睡多少四个月是我觉得可以用新的母亲帮助新生儿的天然荷尔蒙可以控制的极限所以它继续一个美好的夜晚也许是她醒来可能是四次大多数夜晚,它是六到七次有​​几个晚上她会唤醒每一个小时这开始收费我开始在谈话中失去了我的思路,我会很容易地抓住我当时两岁的孩子,当时任何理性的想法都离开了建筑物已经最糟糕了,我的丈夫工作很长时间并且不明白我经历了什么,所以我感到非常失落和寂寞睡眠剥夺的累积效应我向健康访问者寻求帮助,但是所有关于睡眠训练的不同建议似乎都没有起作用,主要是因为我只是没有任何心态去执行任何一致的事情我已经失去了所有的感觉我是,而且我无法清楚地思考最简单的事情事实上,就在我写这篇文章的时候,我发现很难用语言表达我所感受到的阴霾和模糊的梦想,就像我所生活的状态一样差不多一年了,因为睡眠不足的几个月和几个月占据了我的生命,我陷入了抑郁症,我想它可归类为产后抑郁症,但我知道这实际上是睡眠剥夺的症状我被告知反对 - 抑郁症可能有所帮助但是我不想承认失败我觉得接受那种帮助是失败的迹象,像我这样的人,强大的独立女性,并没有屈服于'抑郁'即使我认识的人谁患有各种形式的抑郁症,我没有判断,我仍然感到一种耻辱,认为我患有抑郁症这是我不能接受的,我打了它并且战斗了直到有一天我知道必须给予我不能继续生活一种压力,焦虑和抑郁的状态我不再是我了我是某种类型的automotron扮演我的角色,但做得非常糟糕我需要在我寻求之前合理化服用抗抑郁药的想法在我的医生的帮助下,我读到睡眠剥夺使突触受体对天然化学品Seratonin脱敏,当你的身体缺乏Seratonin时,这会引起抑郁症(来源)睡眠不足导致我的身体不能识别水平这一事实Seratonin在我的系统中意味着我需要一个提升来提升我的水平这意味着服用一种抗抑郁药无论我读到的事实是否在医学上是否准确,它仍然允许我改变我对我所处的抑郁症的看法一个寻求帮助然而,即使我采取了这些步骤,我仍然拒绝服用第一颗药丸三天后,我得到了处方最后我服用它感觉不仅仅是吞下一个小药丸,感觉世界已经崩溃然而,在我注意到效果之前花了几个星期,但是慢慢地,肯定地,雾开始升起,我可以再次直接思考 我甚至可以看到我关于服用抗抑郁药的决定是非常实际的,根本不是我以前编造过的那部电视剧,我对我的两个女孩都有了更多的耐心,突然间,我能够对情况进行评估,看看是什么我需要做的是最后摆脱阴霾,允许我和我一岁的孩子做一些睡眠训练我知道有些人对睡眠方法中的“训练”孩子不利,所以我也是如此(又一次抵抗我必须努力工作),但我知道这是唯一留给前进到更健康的生活方式的东西它确实有效她几周后开始睡得更好,十八个月她大部分时间都在睡觉服用了三个月的药丸,但它让我深吸一口气,看透了让我的大脑蒙上阴影的雾我的故事不是关于抑郁症也不是关于养育方法或实际上是睡眠剥夺这是关于我们有时如何拒绝作出决定一世在我们的生活中,因为我们已经买入的信仰或者我们告诉自己的故事让我们无法实现新的可能性所以也许花点时间看看你现在在生活中有什么抵制,